جمهوری اسلامی: زماني كه با خوردن غذاهايي حاوي سير، پياز يا ادويه كاري دهان بدبو ميشود، بايد از خوشبوكنندههاي دهان استفاده كرد و البته اين كار را به كرات انجام داد، يعني تقريبا هر نيم تا يك ساعت يك بار تا زماني كه ماده غذايي مقصر از جريان خون پاك شود كه معمولا اين روند حدود 24 ساعت به طول ميانجامد.

در اين ميان مسواك زدن هم كمك ميكند اما نميتوان مسواك را هميشه در دهان نگه داشت، يكي از بهترين راههاي مبارزه با بوي بد دهان، خوردن بعضي خوراكيها پس ازغذاهاي بودار است. اين فهرستي از موادغذايي است كه ميتواند به شما كمك كند تا بر اين مشكل خودتان غلبه كنيد.

1) ليمو: خوردن يك قاچ ليمو معجزه ميكند. ميتوانيد از ليمو به عنوان چاشني غذا استفاده كنيد يا حتي به ليوان آب خود مقداري آب ليموي تازه بيفزاييد، آب نباتهاي ليمويي نيز همان خاصيت را دارند با اين مزيت كه هميشه ميتوانيد با خود همراه داشته باشيد.

2) جعفري يا ساير چاشنيهاي سبز: وقتي در رستوران غذاي سيردار يا همبرگر پر پياز سفارش ميدهيد، كنار غذاي اصلي چند برگ جعفري ميگذارند كه در عين تزيين ظرف غذا، بوي بد دهان ناشي از سير و پياز نيز رفع شود. جويدن برگهاي تازه جعفري موجب آزادسازي روغنهاي آن ميشود كه حس تازگي به دهان ميدهد. ريحان و رزماري (اكليل كوهي) اثري مشابه دارند.

3) سيب: علاوه بر سيب ميتوان به گلابي و هويج هم اشاره كرد. اين خوراكيها داراي فيبر زيادي هستند كه جويدن آنها باعث ترشح بيشتر بزاق دهان شده مانند يك اسكراب دهان را تميز ميكند.

4) ادويههاي قابل جويدن: تخم انيسون (باديان رومي)، هل، گشنيز يا رازيانه را به راحتي ميتوانيد از عطاري محل خود تهيه كنيد. به ميزان مساوي از هر يك داخل يك كاسه دردار بريزيد و روي ميز غذاخوري كنار نمك و فلفل بگذاريد. جويدن فقط چند دانه باعث تازه و خوشبو شدن دهان خصوصا پس از صرف غذاي حاوي ادويه كاري يا نوشيدن قهوه ميشود.

5) برگ نعناع يا چوب دارچين: هر يك از اين دو طعم بوي شبه گوگردي پياز و سير را رفع ميكند. علاوه بر آن، وجود يك سري روغنهاي اساسي در دارچين با نوعي ميكروب دهاني مبارزه ميكند. آدامسهاي نعناعي يا دارچيني تأثيري مشابه دارند. اگر از طرفداران پروپاقرص آدامس هستيد، از انواع حاوي زايليتول استفاده كنيد كه مانع پوسيدگي دهان نيز ميشوند. رعايت طولاني مدت بهداشت دهان شما را شش سال جوانتر از سن واقعي تان نشان ميدهد.

6) انواع توت و ماست: گاهي به خاطر ميل زياد به خوردن غذاهاي سيردار يا در نظر گرفتن سلامتي و بهداشت تغذيه نميتوان از آنها چشم پوشيد اما ميتوان با رعايت نوعي رژيم غذايي پيشگيرانه، ضمن برخورداري از فوايد سلامتي سير و امثال آن، دهاني خوشبو نيز داشت. خوردن نيم فنجان ماست ساده دو بار در روز، سطح سولفيد هيدروژن (همان بوي تخم مرغ گنديده) دهان را كاهش ميدهد.

انواع توت و البته خربزه، هندوانه، پرتقال و ساير ميوههاي سرشار از ويتامين c مانع از فعاليت ميكروب مولد بوي بد دهان ميشوند. صبحها پس از بيدار شدن از خواب و شبها قبل از خوابيدن، پيالهاي پر از ميوه با سس ماست نوش جان كنيد تا ديگر نگران بوي بد دهان خود نباشيد.